Authentic Gym, votre salle de sport à coté de Cabris
06530 le Tignet. Située sur l’axe Grasse-Draguignan, vous passerez forcément devant. Un grand parking est à votre disposition
devant la salle de musculation. Nous bénéficions d’une situation géographique privilégiée, proche des villages de Peymeinade,
Saint Vallier, Saint Cézaire sur Siagne, Cabris, Spéracédes, mais aussi Auribeau sur Siagne, Montauroux, Callian et Fayence.
Ces villages n’ayant pas de salle de musculation, de gym ou de fitness, l’ouverture d’Authentic Gym s’imposait. Notre salle de
sport est une authentique salle de musculation avec du matériel libre, type poids et barres, des appareils semi guidés type
poulies à dorsaux et des machines guidées pour les jambes. Nous voulions une salle de sport de proximité, accessible à tous et
conviviale avec un éducateur toujours présent pour vous informer, vous coacher et répondre à vos questions.
programmes personnalisés plutôt que le fitness en groupe. Nous proposons des cours de gym tous les jours : abdos, fessiers,
renforcement du dos, et du spinning pour le fitness. Seule salle de sport dans le pays de Grasse qui possèdent une terrasse
ouverte l’été permettant aux adhérents de pratiquer le cardio et la gymnastique en extérieur.
Grasse bénéficie de 10 mois d’ensoleillement annuel. Ainsi il nous est apparu évident d’aménager notre terrasse et de l’équiper
d’appareils de musculation, de cardio et de garder un espace pour la gym.
Le sol de la salle de musculation est couvert de dalles en caoutchouc de 4,5 centimètres d’épaisseur de type haltérophilie créant
un confort acoustique inégalable. La musculation est une discipline majeure. Elle est à la base de tous sports.La force, la
puissance, l’explosibilité et la détente, mais aussi l’endurance musculaire, la coordination, la résistance sont les objectifs que la
musculation permet d’atteindre. On s’en servira également dans le cadre d’un renforcement musculaire avec du travail postural,
proprioceptif et d’équilibre ainsi que du gainage, travail qui suit souvent une période de rééducation.
Pourquoi veut-on faire de la musculation ? Pour prendre de la force, pour maigrir, pour se muscler…On a tous des
objectifs différents. Une fois le ou les objectifs définis, on peut élaborer un plan pour y arriver :
- Le programme d’entrainement hebdomadaire, qui vous permettra de planifier votre entrainement sur une
semaine. - Les méthodes d’entrainement : circuit training, pyramide, méthode bulgare, cardio-training, cross fit…
- Les exercices : développé couché aux haltères, tractions à la barre fixe, squat, abdos au sol…
- Leur technique d’exécution : travail concentrique*, excentrique*, isométrique*, travail lent, rapide, explosif,
pliométrique* ou unilatéral.
Les objectifs en musculation peuvent être uniques ou multiples : une personne cherchera à améliorer sa condition
physique tout en perdant du poids, puis augmenter sa masse musculaire, une autre préfèrera développer uniquement sa force.
Certains objectifs ne sont pas compatibles : on ne peut pas être très fort et très endurant, il faudra faire un choix car
les méthodes d’entraînement sont radicalement différentes. De même, on ne peut pas maigrir et prendre du muscle en même
temps. On classera alors les objectifs par ordre de priorité. Dans ce cas, on procédera par cycles : Objectif 1, cycle 1 : perte
de masse grasse, Objectif 2, cycle 2 : prise de muscle.
La musculation demande de la discipline personnelle et de l’organisation. C’est ainsi que les résultats seront les
meilleurs.
Le développement du corps chez l’adolescent est complexe et vise plusieurs objectifs, dans l’ordre : Amélioration de
la condition physique, travail postural, renforcement musculaire et vers 16 ans, on abordera un travail modéré de la force et/ou
du volume. Ceci implique l’utilisation de méthodes différentes. Les méthodes d’entraînement en salle de musculation font
appel à un protocole particulier : on définit l’exercice, le nombre de série, de répétitions, la charge utilisée et les temps de repos
entre les séries. Il est important enfin de définir l’exécution du mouvement.
Tous les sports incluent aujourd’hui dans leur préparation physique du travail en salle de musculation. Authentic gym suit tous
les sportifs et leur propose des exercices de musculation ciblés, du cardio ainsi que des conseils diététiques.
Notre salle de sport est équipée d’appareils robustes, ergonomique et en excellent état. Authentic Gym a édité une
charte écoresponsable
Nous avons soigné l’aménagement et du fonctionnement de cette salle de musculation afin de minimiser son impact sur
l’environnement. Nous avons affiché notre charte éco-responsable en salle.
Spécialiste en nutrition sportive, nous apportons les conseils nécessaires à une alimentation équilibrée et adaptée aux objectifs
de tous les sportifs. Authentic Gym commercialise des suppléments protéinés ou énergétiques afin d’optimiser votre
entrainement et vos performances. Des accessoires (gants, serviettes, t-shirt) sont en vente à Authentic Gym.
Visible depuis la route de Draguignan et facile d’accès, notre salle de musculation dispose d’un grand parking pour les voiture,
un parking vélo et de l’arrêt des bus est juste devant.
Notre salle de sport est unique dans le pays de Grasse par sa conception, son fonctionnement et ses prestations.